|
|
|
 Είναι όλα αερόβιες δραστηριότητες, που γυμνάζουν το κυκλοφορικό σύστημα, τονώνουν τη λειτουργία της καρδιάς, βελτιώνουν το αναπνευστικό σύστημα και δυναμώνουν -κυρίως, αλλά όχι μόνο- το μυϊκό σύστημα των κάτω άκρων. Επειδή είναι δραστηριότητες που απαιτούν τη μεταφορά του βάρους του σώματος, ωφελούν και το σκελετικό σύστημα, ενώ παράλληλα βελτιώνουν τη φυσική κατάσταση και -με διαφορετική διαβάθμιση- προκαλούν σημαντική απώλεια θερμίδων. Μιλάμε για το περπάτημα, το αθλητικό περπάτημα (fitness walking), το τζόγκινγκ και το τρέξιμο, που έχουν πολλά να σας προσφέρουν.
|
 Ενώ βρίσκεσαι στην κορυφή της προσπάθειας σου να αδυνατίσεις πριν τις καλοκαιρινές διακοπές, δεν μπορείς να αποφασίσεις ποιά μορφή άσκησης είναι αυτή που θα σου φέρει τα πιο γρήγορα αποτελέσματα. Να προτιμήσεις το τρέξιμο αντί για το σχοινάκι; Να κολυμπάς παρά να τρέχεις στο γυμναστήριο; Η μήπως να το ρίξεις στο χορό αφήνοντας τα βαράκια να πιάσουν αράχνες;
|
 Καθημερινά ξοδεύονται εκατομμύρια χρήματα σε μεθόδους αδυνατίσματος που όχι μόνο δε φέρνουν τα αναμενόμενα αποτελέσματα αλλά μπορεί να είναι και επικίνδυνες για την υγεία.
• Σάουνα
Με τη χρήση της σάουνας πετυχαίνουμε μόνο απώλεια νερού απ’ τον οργανισμό μας . Δεν έχει καμία σχέση με τo...
|
 ...από την Ζωή Γιαννακάκη , Διαιτολόγο - Διατροφολόγο. hellofitness.gr
<< Μερικοί άνθρωποι αρέσκονται να μου λένε ότι ο τρόπος που τρώω είναι ακραίος. Εγώ με τη σειρά μου νομίζω ότι είναι ακραίο να σε πάνε στο νοσοκομείο πάνω σ’ ένα φορείο και να αποφασίζουν ότι πρέπει να υποβληθείς σε μια εγχείρηση που κοστίζει 40.000 δολάρια. Νομίζω πως είναι ακραίο να κόβουν τις πλευρές σου και στη συνέχεια να παίρνουν κομμάτια αρτηρίας από τα πόδια σου και να τα προσαρμόζουν στην καρδιά σου. Αυτό είναι ακραίο. Το να τρως φασόλια, νοστιμότατα λαχανικά και σιτηρά δεν είναι ακραίο! Αυτή ήταν μια φράση του Robert Stegal στο βιβλίο του Εric Μarcus’ “Vegan: The New Ethics of Eating”.>>
|
ALOE VERA: Προέρχεται από τα φύλλα του ομώνυμου φυτού. Είναι πλούσιο σε βιταμίνη C και περιέχει επαρκείς ποσότητες καλίου, ασβεστίου, μαγνησίου και σιδήρου. Θεωρείται ότι γιατρεύει τον πόνο, την αϋπνία τα έλκη και τα εγκαύματα. Ωστόσο μέχρι σήμερα καμία επιστημονική δράση δεν έχει αποδειχθεί από την κατανάλωση της. Οι χυμοί των φύλλων της είναι δυνατά καθαρτικά Μέχρι σήμερα καμία τοξική αντίδραση δεν έχει αναφερθεί. Πρέπει να δίνετε προσοχή στην κατανάλωση αφού ο ποιοτικός έλεγχος είναι υπό αμφισβήτηση. Σύμφωνα με τον “Food and Drug Administration” δεν πρόκειται για αποδεδειγμένα εργογόνο βοήθημα.
|
 Το λάχανο είναι ένα από τα πιο διαδεδομένα λαχανικά που ανήκει στην οικογένεια των κραμβοειδών φυτών, και καταναλώνεται ευρέως από τους Έλληνες. Αν και οι ευεργετικές του ιδιότητες είναι πολλές, αρκετοί είναι εκείνοι που το σνομπάρουν και το θεωρούν ακατάλληλο για τη δίαιτα τους.
|
 «Συχνά ακούω απ’ τους πελάτες μου να λένε ότι οι μπανάνες και τα σταφύλια παχαίνουν». Κάποιοι μάλιστα τα απορρίπτουν απ’ το καθημερινό διαιτολόγιο τους καθώς τα θεωρούν υπεύθυνα για το μπλοκάρισμα του μεταβολισμού, ενώ κάποιοι άλλοι θεωρούν ότι έχουν υπερβολική ’’ζάχαρη’’ συγκριτικά με άλλα φρούτα.
|
 Το MAG24.GR σας προσφέρει ένα αποτοξινωτικό πρόγραμμα ισορροπημένης διατροφής για να ξαναβρείτε τη φόρμα σας μετα απο τις γιορτές.
|
|
|
|
|
|
