Γυρίζοντας από την Κρήτη, με τα κύπελα στα χέρια, μας μίλησε για την πορεία του στην κορυφή και μας δίνει συμβουλές fitness
Μεγάλη διάκριση για τον Λαμιώτη Νίκο Παπακώστα στο Πανελλήνιο κύπελο Body building & Fitness Κρήτης
Ο Λαμιώτης Νίκος Παπακώστας κατάφερε να κερδίσει την 1η θέση στην γενική κατηγορία Men’s Physique στον διαγωνισμό που έγινε στο Ηράκλειο Κρήτης την Κυριακή 13/05/18.
Ο αγώνας διεξήχθη στο Ηράκλειο Κρήτης στο κλειστό γυμναστήριο «Μάρκος Καραναστάσης» του Τ.Ε.Ι. Κρήτης την και είχε συνολικά πάνω από 30 συμμετοχές από όλη την Ελλάδα, από τις οποίες 7 στην κατηγορία Men’s Physique με αθλητές πολύ υψηλού επιπέδου.
Τι είναι η κατηγορία Men’s Physique;
Η κατηγορία men’s Physique είναι μια κατηγορία στους αγώνες σωματοδόμισης στην οποία οι αθλητές αγωνίζονται με βερμούδα και βλέπει μεγάλη άνοδο ειδικά σε νεαρό κοινό τα τελευταία χρόνια.
Σε αυτή τη κατηγορία οι αθλητές θα πρέπει να έχουν ένα αισθητικό σώμα με ένα φυσικό, αθλητικό look όπως τα μοντέλα φωτογράφισης και όχι το μυώδες και «φουσκωτό» σώμα που έρχεται στο μυαλό όσων ακούνε τον όρο bodybuilding.
Οι αθλητές πρέπει να έχουν ένα γραμμωμένο, συμμετρικό σώμα χωρίς υπερβολική μυϊκή μάζα και να έχουν σκηνική παρουσία χαμογελώντας και προβάλλοντας το σώμα τους με καλαίσθητο τρόπο.
Λίγα λόγια για τον Νίκο Παπακώστα
Ο Νίκος Παπακώστας ζει και εργάζεται στη Λαμία ως επαγγελματίας Personal Trainer, σύμβουλος αθλητικής διατροφής και fitness και ενώ παράλληλα αρθρογραφεί ως freelancer για θέματα fitness σε On-line Blogs και ιστοσελίδες.
Ξεκίνησε από πολύ μικρός να ασχολείται με το fitness. Μετά το Λύκειο, αποφοίτησε από το ΤΕΙ Λαμίας ως Μηχανικός Πληροφορικής, ωστόσο η αγάπη του για το fitness τον έκανε να ασχοληθεί πολύ σοβαρά με το αντικείμενο και δεν σταμάτησε ποτέ να τηρεί μια υγιεινή διατροφή και να μην χάνει προπόνηση στο γυμναστήριο.
Όπως μας λεει ο ίδιος ο Νίκος «Επειδή ήθελα να βελτιώσω ακόμα περισσότερο τις γνώσεις μου, ακολούθησα τα εκπαιδευτικά προγράμματα της GRAFTSHellas, απο όπου και έλαβα το πιστοποιητικό PersonaltrainerEQFlvl. 4 EHFA/EREPS και συνεχίζω ακόμα και τώρα να παρακολουθώ σεμινάρια και να μελετώ το αντικείμενο, μια και η επιμόρφωση είναι μια διαδικασία που συνεχίζεται εφ’ όρου ζωής»
Και συνεχίζει εξηγώντας μας τί ήταν αυτό που τον ώθησε να ασχοληθεί με την σωματική διάπλαση:
«Όσον αφορά την σωματική διάπλαση, αυτό που με οδήγησε να γίνω αθλητής της κατηγορίας Men’s Physique, είναι για να δω μέχρι ποιο επίπεδο μπορώ να φτάσω το σώμα μου και μιας και είμαι ανταγωνιστικός άνθρωπος, να δω πως μπορώ να συγκριθώ με άλλους αθλητές.
Σίγουρα η προετοιμασία δεν είναι εύκολη και χρειάζεται να δουλέψεις πολύ σκληρά, να κάνεις πολλές θυσίες και να αφιερώσεις μεγάλο κομμάτι της ζωής σου στην προπόνηση και την διατροφή σου.
Πιστεύω πως δεν είναι κάτι εύκολο που μπορεί να κάνει ο οποιοσδήποτε.
Σίγουρα η επιβράβευση είναι ένα φοβερό συναίσθημα, ωστόσο οι πολλοί και σκληροί μήνες πριν τον αγώνα μπορεί να είναι εξουθενωτικοί και να σε κρατήσουν πίσω σε άλλα πράγμα όπως η δουλειά, η οικογένεια και η προσωπική ζωή.»
Η συμβουλή του Νίκου Παπακώστα σε όσους θέλουν να φτάσουν το σώμα τους σε αυτό το επίπεδο:
«Όλοι πρέπει να ασχοληθούν με το fitness, όχι μόνο για να αποκτήσουν ένα ωραίο σώμα, αλλά κυρίως για τα οφέλη που έχει για την υγεία μας.
Ξεκινήστε σιγά σιγά χτίζοντας μια υγιεινή διατροφή και τηρώντας τις προπονήσεις σας. Θα δείτε το σώμα σας να δυναμώνει και να βελτιώνεται συνεχώς.
Ωστόσο μην ξεκινήσετε κυνηγώντας το “ιδανικό” σώμα που προβάλλεται στα social media, στα περιοδικά και στην τηλεόραση.
Στόχος σας θα πρέπει να είναι να κοιτάτε το δικό σας σώμα με τις όποιες δυνάμεις και αδυναμίες έχει και να το βελτιώσετε φτάνοντας το στην καλύτερη εκδοχή του.
Χτίστε μια γερή βάση χωρίς όμως να θέλετε το υπερβολικό και το extreme.
Από εκεί και πέρα εφόσον αποκτήσετε μεγαλύτερη εμπειρία και θέλετε να πιέσετε τον εαυτό σας ακόμα περισσότερο, καθήστε και σκεφτείτε αν οι θυσίες που θα πρέπει να κάνετε για να φτάσετε το σώμα σας σε ακόμα υψηλότερο επίπεδο αξίζουν για την επιβράβευση που θα λάβετε.
Τέλος, ποτέ μην βιαστείτε να δείτε γρήγορα αποτελέσματα, μιας και το fitness είναι μια διαδικασία που διαρκεί όχι μόνο μερικές εβδομάδες και μήνες, αλλά χρόνια ολόκληρα και στόχος σας θα πρέπει να είναι να το βάλετε στην καθημερινότητά σας και να το κάνετε τρόπο ζωής.
Έτσι τα αποτελέσματα που θα έχετε θα είναι δικά σας για όλη σας την ζωή!»
Θέλετε να μάθετε περισσότερα για το fitness; Μπορείτε να επισκεφθείτε την σελίδα του Νίκου στο Facebook:https://www.facebook.com/papakostasnick/
ή την σελίδα του στο internet: http://npfitness.gr/el/np-fitness-gr/
